Diabete di tipo 2

Il diabete di tipo 2 è il tipo di diabete più comune; la caratteristica principale di questa malattia cronica è la presenza di elevati livelli di glucosio nel sangue. Il glucosio è la principale fonte di energia dell’organismo e proviene dal cibo che mangiamo. L’insulina è un ormone prodotto nel pancreas che facilita l’ingresso del glucosio nelle cellule per essere utilizzato come energia. Nel diabete di tipo 2, l’organismo non produce abbastanza insulina o l’insulina prodotta non esercita l’effetto necessario, il che è noto come insulino-resistenza. In questo caso, il glucosio rimane nel sangue e non raggiunge le cellule in quantità sufficiente.

Segni e sintomi

Cosa posso fare se il myHealthScore per il diabete di tipo 2 è alto?

myHealthScore determina il rischio genetico di sviluppare il diabete di tipo 2, ma oltre a questo fattore genetico c’è un’altra parte del rischio legata a fattori ambientali, abitudini di vita, ecc. Se il risultato del myHealthScore è alto, anche se non possiamo modificare la genetica, ci sono molti altri fattori che possiamo modificare per ridurre il rischio di diabete di tipo 2, come ad esempio i cambiamenti nello stile di vita.

Più della metà dei casi di diabete di tipo 2 può essere prevenuta o la sua insorgenza può essere ritardata.

Come prevenire il diabete di tipo 2

Secondo l’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) ci sono diverse misure di stile di vita su cui possiamo lavorare:

1.- Raggiungere e mantenere un peso corporeo sano. Essere fisicamente attivi

Le persone che perdono il 5-7% del loro peso corporeo e fanno esercizio fisico per circa 150 minuti alla settimana possono ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 fino al 58%. Per le persone di età superiore ai 60 anni, questa riduzione del rischio può raggiungere il 71%.

2.- Mangiare sano ed evitare i grassi saturi e lo zucchero

Per aumentare i benefici dell’esercizio fisico, è essenziale seguire una dieta sana per raggiungere e mantenere un peso corretto. La dieta mediterranea è nota per i suoi benefici per la salute ed è stata dimostrata efficace nel ridurre il rischio di diabete di tipo 2.

Raccomandazioni generali